Pilates surgió como ENTRENAMIENTO CUERPO MENTE.
Su creador, Joseph Pilates, padeció una infancia marcada por enfermedades, que le estimularon a elaborar un método para hacerles frente. Sus conocimientos en artes marciales, culturismo y yoga fueron cruciales en el desarrollo del método PILATES, que perfeccionó incorporando elementos de la danza.
Supone un entrenamiento global, enfatizando el trabajo del CENTRO, para reforzar los abdominales profundos y suelo pélvico, y obtener estabilidad en la columna.
Se compone de EJERCICIOS SEGUROS, que refuerzan y estilizan los músculos, mejoran la postura, la flexibilidad y el equilibrio.
La práctica adecuada del método Pilates debe combinar el trabajo de suelo y en aparatos.
Los ejercicios de suelo son el centro del método. Una serie de ejercicios con un orden determinado, que pueden resultar duros al principio. Las máquinas preparan el cuerpo para conseguir ejecutar los ejercicios de suelo de forma saludable. Primero ayudan a mover el cuerpo, pero más adelante desafian la ejecución de un ejercicio que se domina.
El método Pilates esculpe el cuerpo, moldea la figura y armoniza cuerpo y mente.
Pilates basa sus resultados en la oxigenación de los músculos y el aumento de flexibilidad y enlongación del cuerpo. Médicos, fisioterapeutas y entrenadores físicos han corroborado sus beneficios.
Todos podemos beneficiarnos de su práctica regular
Con independencia de la edad, sexo y condición física, todos podemos disfrutar de sus beneficios. Pero especialmente, quienes padecen alguna patología, fibromialgia, osteoporosis, lumbalgias.. o que se están recuperando de una lesión.
El método Pilates está indicado en el pre y postparto, y especialmente para mujeres que se están recuperando de cirugías de cancer de mama.
Encontras más informacion en nuestro blog:
