Pilates es un sistema de ENTRENAMIENTO CONSCIENTE.

 

Supone un entrenamiento global, enfatizando el trabajo del CENTRO, para reforzar los abdominales profundos y suelo pélvico, y obtener así la estabilidad en la columna.

Se compone de EJERCICIOS SEGUROS, que refuerzan y estilizan los músculos, mejoran la postura, la flexibilidad y el equilibrio.

 

 

La práctica adecuada del método Pilates debe combinar el trabajo de suelo y en aparatos.

 

Los ejercicios de suelo son el centro del método. Lo que primero se inventó. Son una serie de ejercicios con un orden determinado, que pueden resultar duros al principio. 

 

Los ejercicios en aparatos se caracterizan por el esfuerzo en contra o a favor de muelles de diferentes intensidades. Las máquinas preparan el cuerpo para conseguir ejecutar los ejercicios de suelo de forma saludable.  Primero ayudan a mover el cuerpo, pero más adelante desafian la ejecución de un ejercicio que se domina.

 

 

La práctica del método Pilates esculpe el cuerpo, moldea la figura y armoniza cuerpo y mente. 

 

De hecho la concentración que requiere su practica, combinada con el control y la respiración correcta ayuda a reducir los niveles de estrés, ansiedad y combatir el insomnio.

 

Pilates basa sus resultados en la oxigenación de los músculos y el aumento de flexibilidad y enlongación del cuerpo. Médicos, fisioterapeutas y entrenadores físicos han corroborado sus beneficios.

 

 

 

Todos podemos beneficiarnos de su práctica regular

 

Con independencia de nuestra edad, sexo y nivel de condición física, todos podemos disfrutar de sus beneficios. Pero especilamente, quienes padecen alguna patología, fibromialgia, osteoporosis, lumbalgias.. o que se están recuperando de una lesión.

 

El método Pilates está indicado en el pre y postparto, y especialmente para mujeres que se están recuperando de cirugías de cancer de mama.