Pilates surgió como ENTRENAMIENTO CUERPO MENTE.
Supone un entrenamiento global, enfatizando el trabajo del CENTRO, para reforzar los abdominales profundos y suelo pélvico, y obtener estabilidad en la columna.
Se compone de EJERCICIOS SEGUROS, que refuerzan y estilizan los músculos, mejoran la postura, la flexibilidad y el equilibrio.
La práctica adecuada del método Pilates debe combinar el trabajo de suelo y en aparatos.
Los ejercicios de suelo son el centro del método. Una serie de ejercicios con un orden determinado, que pueden resultar duros al principio. Las máquinas preparan el cuerpo para conseguir ejecutar los ejercicios de suelo de forma saludable. Primero ayudan a mover el cuerpo, pero más adelante desafian la ejecución de un ejercicio que se domina.
El método Pilates esculpe el cuerpo, moldea la figura y armoniza cuerpo y mente.
Pilates basa sus resultados en la oxigenación de los músculos y el aumento de flexibilidad y enlongación del cuerpo. Médicos, fisioterapeutas y entrenadores físicos han corroborado sus beneficios.
Estoy embarazada, Puedo practicar Pilates?
Durante el embarazo se producen cambios que afectan a la postura y que pueden originar molestias y dolores.
Practicar PILATES durante el embarazo es beneficioso tanto para la madre como para el bebé. El método PILATES es una práctica de bajo impacto, que se adapta a las distintas etapas del embarazo. Está basado en un programa seguro de ejercicios, donde respiración, concentración y fluidez son claves.
Se recomienda comenzar a partir de los tres meses, cuando las molestias de los primeros meses comienzan a desaparecer, y es indispensable consultar con el ginecólogo.
En Pilates 8th Avenue Studio practicamos el método de forma fiel a la original, y siempre en grupos muy reducidos. Ofrecemos un espacio con todo lo necesario para la práctica del método Pilates, donde podrás relajarte tan pronto hayas cruzado la puerta.
Miercoles 10h, 17h y Sábados 10h
Hemos diseñado unas sesiones especialmente para la mujer embarazada donde se fusionan elementos del método clásico de Pilates y Yoga.
La profesionalidad de nuestros instructores, formados por Peak Pilates, y con certificación internacional avalada por la Pilates Method Alliance, garantiza un profundo conocimiento del método. Notaras la diferencia.
Encontras más informacion en nuestro blog:
PILATES MÁQUINAS
1x día/semana 69 Euros/Mes
2x días/semana 129 Euros/Mes
PILATES SUELO
1x día/semana 39 Euros/Mes
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PILATES MIX
1 día Suelo + 1 día Máquinas 99 Euros /Mes
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